Jak zadbać o zdrowie w dobie koronawirusa?

Naczelna Izba Lekarska i Rzecznik Praw Pacjenta przygotowały 10 głównych zasad, które mają pomóc nam zadbać o zdrowie w trudnych czasach pandemii. Pomocne są m.in. podstawowe zasady zdrowego stylu życia, gdyż to nasz tryb ma kluczowe znaczenie. Może pomóc wzmocnić odporność organizmu – ta z kolei może uchronić przed zarażeniem się COVID-19.
Warto zapoznać się z zaleceniami i wprowadzić je w życie – stosować m.in. dietę na odporność, zmienić styl życia, zadbać o dawkę sportu i otoczenie. Działania profilaktyczne mogą mieć duże znaczenie, dlatego poniżej zamieszczamy kilka podpowiedzi, które mogą okazać się pomocne.

Co znalazło się na liście? Przede wszystkim dbanie o zdrowie, zdrowa dieta na odporność i aktywność fizyczna – samodzielnie lub w klubie fitness. Należy też unikać papierosów, narkotyków oraz dopalaczy, nie nadużywać alkoholu. Warto zdecydować się na szczepienia ochronne i robić profilaktyczne badania, a także zadbać o higienę̨ osobistą i przestrzegać zasad higieny (częste mycie rąk, używanie żelu antybakteryjnego, używanie maseczek i rękawiczek ochronnych itd.)

Nie można też lekceważyć objawów i podejrzeń, jeśli możemy być chorzy – trzeba udać się do lekarza i nie ukrywać ani nie bagatelizować objawów. Koniecznie trzeba stosować się do zaleceń lekarza, przestrzegać ogólnych obostrzeń i poczekać na efekty i poprawę stanu zdrowia.
Działania profilaktyczne mają ogromne znaczenie i mogą uchronić przed zakażeniem – warto wykazać się cierpliwością i z dystansem podchodzić do reklam produktów, które teoretycznie mogą pomóc, podobnie jak do porad wyszukiwanych w Internecie, które nie zostały zatwierdzone przez Naczelną Izbę Lekarską.

Ewelina, f: renateko / pixabay